Hola a todos, el próximo lunes ire a preincribirme en el examen para vigilante de seguridad, si alguien ya ha ido me gustaria q me informara que dia son las pruebas fisicas, un saludo a todos y muchas gracias.

Eso no lo sabrás hasta que se publique en el BOE la lista de convocados a las pruebas y las fechas y lugares donde se celebrará.
Un saludo

alexmad escribió:

Hola a todos, el próximo lunes ire a preincribirme en el examen para vigilante de seguridad, si alguien ya ha ido me gustaria q me informara que dia son las pruebas fisicas, un saludo a todos y muchas gracias.

lo normal seria que te avisen de tu academia ya que ellos estan en contacto con seguridad privada y les avisan en cuanto salen, si tu academia es de las que pasa de todo tendras que estar pendiente de la web de la policia o de la del mir

Lo publicarán en esta pagina, tanto la lista de admitidos a examen, como de aptos en la convocatoria 83.


http://www.mir.es/SGACAVT/oposic/procesosselectivos/vseguridad/convocatoria2010_83.html

a las pruebas fisicas solo hay que llevar el certificado medico y el dni no ??


Mensaje fusionado con su hilo correspondiente

CraiteR escribió:

a las pruebas fisicas solo hay que llevar el certificado medico y el dni no ??

Asi es, además de ser aconsejable ropa deportiva (no es requisito imprescindible, pero vaya...¡como que es de cajón!)

En realidad el documento nacional de identidad, deberíamos llevarlo encima siempre que salimos a la calle, incluso para comprar el pan...

y el certificado médico con el cual justificamos nuestras facultades, para realizar las referidas pruebas, para vigilante de seguridad, sin duda alguna irá con nosotros a las pruebas

puff hoy anda de bajon , esta mañana me disponia a realizar las pruebas y el certificado medico que me hizo mi medico de cabezera se a confundido y me lo ha echo para trabajar de vigilante no para realizar las pruebas ,,,,, bua me a jodido pero bien , iba superpreparado fisicamente y para el teorico y me e quedado a las puertas..... bueno no se puede hacer nada a esperar a enero para presentarme , suerte a todos los que os presentais y leer bien las preguntas id a lo seguro y yasta tendreis el tip prontito!!! saludos!!



Fusiono el mensaje al hilo correspondiente

Conozco un par de compañeros, que fueron a las pruebas físicas habiéndose olvidado el certificado médico en casa;

Que hicieron??
Se informaron donde había un centro médico privado, cercano a las instalaciones de las pruebas físicas, "con el papel en mano, a falta de ser rellenado, antes de la hora del examen", llámalo suerte o casualidad, pero les dio tiempo a presentarse cuando llamaban a los participantes de su categoria, presentaron su certificado médico, aprobando después la prueba física;

Un saludo

yo le comente al policia que si por esa zona habia un centro medico o algo para hacermelo , pero me dijo que no , y yo al no ser de sevilla no tenia ni idea donde poder ir,, bueno lo unico bueno si se puede que para enero ire mas preparado para el teorico pero en fin es una p,,, lo tenia tan cerca..

Ahora son algo mas de las 20:00, y los centros médicos suelen estar abiertos hasta tarde, pero bueno, si ya no se puede, tampoco hay que darle mas vueltas;

Para la próxima vez, no lo dejes hasta el ultimo momento, el papelote tiene una validez de 3 meses;

Un saludo y suerte

Bueno, no es por hurgar en la herida, pero lo tuyo tiene delito despues de las tropecientasmil veces que habremos insistido en lo quisquillosos que se ponen con la famosa frase "el aspirante reúne las condiciones físicas precisas para realizar las pruebas deportivas de selección para Vigilantes de Seguridad. "
https://larondadelvigilante.activoforo.com/vigilantes-de-seguridad-f26/dudas-sobre-el-certificado-medico-t5626.htm

¡En fin! ¡a lo hecho pecho! ahora solo resta prepararse a fondo, seguro que en esto del certificado ya no te pillan ¡ánimo!

gracias!! seguro que no me pasa mas! en cuanto a las pruebas me a sorprendido la de gente que suspende en la barra.. la verdad que no me lo esperaba, y en el km te suelen pasar la mano mucha gente no llegaba a tiempo y se lo han dado por bueno , la verdad que la policia se han comportado de 10. saludos!!

hola er_ blaky, en mi academia nos aconsejo que para ahorrar dinero que el certificado medico que nos hacia el medico de cabezera, pero yo aconseje a la clase que no que por 30€ no medecia la pena arrisgar, algunos me hicieron caso y otros no, calleron en mi convocatoria 3 compañeros, en caso de esto mas vale apretarse el cinturon un poco o si no........

Siempre hay tiempo de ir al médico de cabecera, y comentarle cual es la frase exacta que nos solicitan, insistiendo que si no es lo que va a escribir, que no utilice el papel para no estropearlo, y de esta manera podemos acudir a un centro médico privado, como ultima opción;

Siempre hay tiempo de sobra, para procurar ahorrarnos un dinero, que ya bastante pagamos por otros trámites inevitables, que nos imponen

Hola muy buenas tardes a todos y todas!, necesitaria que alguien me dijese el tiempo que te piden, para las mujeres de 31 años, para la carrera de los 1000 metros, la de la velocidad de los 50 metros, los metros que debes de tirar con el balon medicinal, y los centimetros que te piden para el salto vertical, y una ultima pregunta, el balon medicinal para las mujeres que te dan es de 3 kilos???.

Muchisimas gracias!!!!

50 metros- en 9,5 segundos , balón medicinal - 4 metros , salto vertical - 33 cm y el km en 05:15.

Muchas gracias Dunna!!, x cierto el balon medicinal q nos dan, es de 3 kilos?



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Lauravs escribió:

Muchas gracias Dunna!!, x cierto el balon medicinal q nos dan, es de 3 kilos?



Tema fusionado con su hilo correspondiente

si, el balón es de tres kilos. Mucha suerte!!

Hola futuros compañeros!!
Me presento, me llamo Ivan y soy de Barcelona.
Tengo 30 años y estoy a la espera del examen de v.s.
Os comento, estoy teniendo problemas con la fisicas, hasta hace una semana no era capaz de hacer el km, ahora lo hago, pero sin mirar tiempo, tengo que rebajar todavia. El problema lo tengo en la barra, el otro dia prove y... Sin comentarios, ni una, por edad me tocan 2.Mido 1,88 y peso 105kg.
Estoy a dieta y e conseguido bajar bien, bien 7 u 8 kilos.
Haber si sois tan amables y me decis que es lo que podria hacer para mejorar en esta prueba en concreto.
No tengo posibilidad de apuntarme a un gimnasio, así que esa opcion la descarto.
Gracias de antemano y buen servicio a todos!!

Pues solo hay dos cosas que puedes hacer, la primera ya te has puesto a ella, cuanto mas peso pierdas tanto mas facil te serán y la segunda es entrenar con constancia, no hay atajos, solo queda sufrir y superarse
http://www.indoorclimbing.com/es/Dominadas.html
¡Suerte y ánimo!

Merry escribió:

Pues solo hay dos cosas que puedes hacer, la primera ya te has puesto a ella, cuanto mas peso pierdas tanto mas facil te serán y la segunda es entrenar con constancia, no hay atajos, solo queda sufrir y superarse
http://www.indoorclimbing.com/es/Dominadas.html
¡Suerte y ánimo!

Si, si, si hasta hace dos semanas, no era capaz de dar una vuelta a la pista, ahora, a duras penas llego, pero por lo menos ya consigo hacer el km entero, me cuesta, pero lo consigo.
Mas que nada era por saber que tipo de ejercicios van bien para machacar los musculos especificos para la barra.
Necesito emplearme a fondo y machacarme mas que nunca, y por eso quiero saber que es lo mejor.
Gracias de nuevo compañs.

ihan_28 escribió:

No tengo posibilidad de apuntarme a un gimnasio, así que esa opcion la descarto.

La clave es comer limpio, sano, comer de todo correctamente cocinado, nunca en exceso, pero si varias veces al día, por supuesto no hay que pasar hambre.

Para realizar la prueba de barra, no queda otra que tener un mínimo de fuerza muscular, para poder levantar varias veces nuestro propio peso, y eso solo se consigue con una dieta equilibrada y ejercicio como complemento, el gimnasio no es imprescindible, la calle o el propio hogar de cada uno, también es una opción muy buena, aunque evidentemente los medios no sean los mismos, siempre hay remedios caseros, o aparatos que podamos utilizar, específicos que se adapten a nuestro espacio.

Una dieta equilibrada, es el 70% para conseguir una forma física optima, el 30% restante lo completa un ejercicio adecuado, realizado correctamente para evitar lesiones.

En el primer mensaje de este hilo, puedes leer unos pequeños consejos sobre alimentación y musculación:

https://larondadelvigilante.activoforo.com/t6075-dudas-y-preguntas-sobre-la-prueba-fisica?highlight=mi+consejo

Un saludo y ánimo

Hola, muchas gracias por las respuestas.
Por cierto, que es lo del press banca y lo otro?? Se muy poco de gimnasios...
Gracias de nuevo.

:aplaudir: :aplaudir:

ihan_28 escribió:

Por cierto, que es lo del press banca y lo otro??

Este ejercicio es press de banca



Con "lo otro", no se a que te refieres.

Hola, siento la expresion "con lo otro" jeje
Me refería a, press tras nuca, aperturas con mancuernas, etc...

Press tras nuca, como su propio nombre indica, el ejercicio se realiza detrás de la nuca, en este vídeo también se incluyen pequeños consejos para evitar lesiones, ya que una perfecta técnica es bastante más importante que cargar peso, superior a nuestras posibilidades:



Press de hombro (maquina o libre)



Aperturas con mancuernas



Todos los ejercicios se deben realizar con la espalda recta, y si no se domina la técnica totalmente, siempre pondremos muy poco peso, sobre todo cuando estemos iniciándonos en los ejercicios de musculación.

Como ves, solo he buscado en youtube para mostrarte la realización de estos ejercicios.

Un saludo y suerte

hola gente soy nueva en el foro y no se aun como funciona esto, yo tambien tengo el examen el viernes q viene y estoy supernerviosa jajaja, me falt acelerar en el kilometro y no se commo hacerlo, si teneis alguna sugerencia m vendria muy bien , gracias a tod@s

¿ Entrenar mas ?

astur-navarro escribió:

¿ Entrenar mas ?

Ni más ni menos.

Para entrenar el kilómetro, lo único que puede ayudar es correr todos los días.

Mira, si el examen lo tienes la semana que viene lamento decirte que ya está, para bien o para mal, todo el pescado vendido. Para preparar unas pruebas físicas con 1 semana no hay suficiente. Si en los test que imagino habrás hecho las marcas te salían estate tranquila porque las pasarás sin problemas, si por el contrario no hacías el Km dentro del tiempo.............aprovecha para coger experiencia y empieza ya a entrenar para la próxima. Siento ser tan tajante pero las cosas son así

gracias, pero llevo tres meses entrenando y una compañera mia esta igual q yo, era x si habia algun metodo mas sencillo, aunque como tu has dicho entrenare para la proxima
.

Pues muchos ánimos, Marina, te deseo lo mejor

MARINA escribió:

...entrenare para la proxima.

No vayas pensando en que no lo pasarás, ese día tendrás a tu favor un extra de adrenalina, solo tienes que ir dispuesta a apretar los dientes y sufrir ese día un poco mas de lo normal y si finalmente no lo consiguieras, entonces es cuando debes empezar a pensar en la siguiente, pero nada has perdido aún y seguro que puedes conseguirlo si lo deseas de verdad.

Un saludo

compañeros sois todos mas pesimistas que dios,vale que la cosa esta muy mal,que el convenio que tenemos es una caca y mil cosas mas dentro de esta profesion....pero si la chica ha estado entrenando 3 meses es mas que suficiente para pasar estas pruebas fisicas que son basicas, y para el que dice que en una semana no da tiempo para mejorar tiempos y marcas decirle que está muy equivocado (7 dias dan para mucho).MARINA seguro que el viernes las pasaras sin problemas,animo y suerte.

MARINA escribió:

hola gente soy nueva en el foro y no se aun como funciona esto, yo tambien tengo el examen el viernes q viene y estoy supernerviosa jajaja, me falt acelerar en el kilometro y no se commo hacerlo, si teneis alguna sugerencia m vendria muy bien , gracias a tod@s

Marina mucha suerte en la pruebas. Un consejo el desayuno come solo fruta para que no estes pesada para el kilometro y calienta muy bien para que no tede tirones y palante que patras asustan

Un saludo

DELTA13 escribió:

compañeros sois todos mas pesimistas que dios,vale que la cosa esta muy mal,que el convenio que tenemos es una caca y mil cosas mas dentro de esta profesion....pero si la chica ha estado entrenando 3 meses es mas que suficiente para pasar estas pruebas fisicas que son basicas, y para el que dice que en una semana no da tiempo para mejorar tiempos y marcas decirle que está muy equivocado (7 dias dan para mucho).MARINA seguro que el viernes las pasaras sin problemas,animo y suerte.

Hola, DELTA. Estoy federado en atletismo desde hace más de 20 años. Soy corredor de medias y de maratón y te puedo asegurar que en la última semana es incluso contraproducente entrenar fuerte, de hecho en cualquier plan de entrenamiento las 2 últimas semanas se baja la intensidad y la última es de mantenimiento para evitar pasarse de vueltas. Si hasta ahora pasaba el km bien, lo va a pasar sin problemas. Si va justita, la adrenalina del examen le ayudará, pero si le falta...........lo siento, pero los milagros no existen. El mejor consejo que se le puede dar es, sobre todo que no vaya estresada más de la cuenta para que no la traicionen los nervios y, si tiene alguna compañera que pase el km bien, me refiero que no vaya sobrada pero lo pase, se ponga detrás de ella y la use como liebre. Que tenga claro que serán unos minutos durísimos, pero que serán solo eso unos minutos y la recompensa es grande.
muy buenos los consejos del compañero andrey.
Como te he dicho antes, MARINA ¡Änimo y mucha suerte!

hola a tod@s. "" SUERTE MARINA"" . Y si no pasas la prueba del Km,RECUERDA "correr es de cobardes" jajajjajajjajaja SUERTE!!

¡Ánimo Marina!, los nervios en la pista te harán volar

Cronometra tu tiempo, no pierdas de vista al resto del grupo, pero recuerda que no hay rivales, con llegar dentro del tiempo que te solicitan ya es suficiente, y después a casita a descansar.

No olvides estirar y calentar bien antes de la carrera, y ¡ánimo! que solo es un kilometrillo.

Espero que el viernes, nos traigas buenas noticias.

¡Mucha suerte, y a por ello!

PD - No olvides dosificar tu esfuerzo

Mirmidon escribió:

Estoy federado en atletismo desde hace más de 20 años. Soy corredor de medias y de maratón y te puedo asegurar que en la última semana es incluso contraproducente entrenar fuerte, de hecho en cualquier plan de entrenamiento las 2 últimas semanas se baja la intensidad y la última es de mantenimiento para evitar pasarse de vueltas.

chavalote estamos hablando de pasar una prueba bastante simple,que es 1 km en mas o menos 5 minutos.yo si quieres te hablo de los ciclos de entrenamiento para una distancia determinada pero para hacer tiempos de competicion.asi que tampoco hay que fliparse con la prueba que saliendo todos los dias a correr 20-30 min todos los dias (ella comenta que lleva 3 meses preparandose) será suficiente. con que el dia de la prueba sigas un ritmo constante y no te pares te dará suficiente para entrar en los tiempos.

DELTA13 escribió:

Estoy federado en atletismo desde hace más de 20 años. Soy corredor de medias y de maratón y te puedo asegurar que en la última semana es incluso contraproducente entrenar fuerte, de hecho en cualquier plan de entrenamiento las 2 últimas semanas se baja la intensidad y la última es de mantenimiento para evitar pasarse de vueltas.

chavalote estamos hablando de pasar una prueba bastante simple,que es 1 km en mas o menos 5 minutos.yo si quieres te hablo de los ciclos de entrenamiento para una distancia determinada pero para hacer tiempos de competicion.asi que tampoco hay que fliparse con la prueba que saliendo todos los dias a correr 20-30 min todos los dias (ella comenta que lleva 3 meses preparandose) será suficiente. con que el dia de la prueba sigas un ritmo constante y no te pares te dará suficiente para entrar en los tiempos.

Hola, DELTA,
Lo primero, agradecerte lo de chavalote ¡Ya me gustaría a mí! En todo caso no voy a entrar en discusiones y me vuelvo a remitir a mis anteriores post..........una persona que no ha conseguido hacer el km en el tiempo que le corresponde, salvo que sea cuestion de 4 o 5 segundos y la subida de adrenalina le ayude, por mucha calidad que se quiera meter la última semana lo único que puede conseguir es llegar pasado de vueltas. Estoy contigo en que en los tiempos que se piden en estas convocatorias tampoco hay que volverse loco pero tampoco conocemos las circunstancias de Marina. Estoy convencido que en los 3 meses que lleva entrenando habrá mejorado un disparate, pero no conocemos su punto de partida. Te puedo comentar el caso de una compañera de academia que cuando empezamos en septiembre ni siquiera podía terminar el km. En enero no solo lo terminaba sino que le faltaban solo 25'' para entrar en tiempo. Se va a presentar en la 3ª convocatoria, la 86, porque ahora mismo está alrededor de 10'' de conseguirlo. Ha perdido más de 10 kg desde entonces.
Saludos

Pues yo hacia el km justo,4:25,y cuando me examine lo hice en 4:12,que llevaba yo mi crono para ir mirando como hiba y lo pase sobradisimo,yo creo que alli siguiendo el pelotón te metes por enmedio y a darlo todo,a echar el higado por la boca jejejejej.

Un saludo

Goyto escribió:

Pues yo hacia el km justo,4:25,y cuando me examine lo hice en 4:12,que llevaba yo mi crono para ir mirando como hiba y lo pase sobradisimo,yo creo que alli siguiendo el pelotón te metes por enmedio y a darlo todo,a echar el higado por la boca jejejejej.

Un saludo

Eso es lo mas normal,se entrena solo y cuando llega el dia de la prueba con el plus que se lleva y corriendo con gente bajas bastante tu marca.

buenas noches, yo he estado hoy también entrenando el km en la pista en la que se realizaran las pruebas este viernes en barcelona, y el tiempo lo saco bien, me sobra en torno a 25 segundos, la semana pasada me sobraban 5segundos, y la anterior me faltaban 10, estamos deacuerdo que en una semana no se pueden hacer milagros, pero hay una cosa muy importante que es la constancia y el entreno diario, y sobre todo creertelo. Creerte que puedes hacerlo, salir todos los días a correr un poquito, y forzarte cada dia un poco mas. Lo que quiero decirle a la gente que va un poco justa que crean en sus posibilidades y que se pidan un poco más cada día que ya verán como lo consiguen, y sobre todo desear muchisima suerte a tod@s los que se examinan tambien el viernes.

las pruebas si estas o menos en buena forma fisica no tendras problemas , yo voy mañana a sevilla para realizarlas, llevo con lumbalgia 2 semanas y la verdad que estoy un poco bastante acojonado pero bueno espero que me aguante la faja y el reflex , en el kilometro lo que aconsejaria seria que no os piqueis por de los primeros , mejor es marcar un ritmo medianamente normal y quizas si vais un poco mal de tiempo en la ultima vuelta apretar un poquito y listo , mucha suerte a todos!!!

¡¡¡¡¡¡¡¡Mucha suerte para mañana a todos!!!!!

Hola a todos, yo tengo un problema con los 50 metros. Me he presentado dos veces ya y no las he pasado. Tenía que hacer 9,5 y me quedé en 9,8 así que me quedé fuera. El km Lo llevo bien, el balón de sobras, el salto no es para tirar cohetes pero creo que Lo paso. Algún consejo? Gracias por adelantado.

Hola yolia32, la verdad que poco se te puede decir, tienes el apto de las pruebas físicas en la punta de los dedos.
Sigue entrenando y céntrate en bajar esa marca, para como mínimo ir sobre seguro en la próxima ocasión.

A ver si alguien te dice algo más; Si no lo has hecho ya, échale un vistacillo a los mensajes anteriores de este mismo hilo.

Mucho ánimo y bienvenida al foro

Muchas gracias por tú respuesta, la verdad es que me he leído todo que podía leer, me he visto vídeos, he incluso llorado de rabia. Tengo incluso trabajo para cuando me Lo saque. Ahora estoy a 20 horas de auxiliar, o sea que ni para pipas me da. Se que casi Lo tengo pero me da miedo suspender de nuevo. En el gimnasio me han dicho que practique mucho la salida, antes ni me impulsaba. Espero que la proxima vez sea la definitiva.