Muchas gracias a todos, esta tarde iré a comprarme alguna de las dos, espero que me sirvan al menos para el día del examen, porque esta mañana he ido a correr y después de 4 días sin hacer nada la verda es que noté que iba más despacio en el km. Mañana probaré otra vez. ¿Es aconsejable entrenar el día antes del examen? Suelo ir por la mañana a las 10 así que tendría un día entero de descanso practicamente. Un saludo
:-)

Triskel escribió:

Muchas gracias a todos, esta tarde iré a comprarme alguna de las dos, espero que me sirvan al menos para el día del examen, porque esta mañana he ido a correr y después de 4 días sin hacer nada la verda es que noté que iba más despacio en el km. Mañana probaré otra vez. ¿Es aconsejable entrenar el día antes del examen? Suelo ir por la mañana a las 10 así que tendría un día entero de descanso practicamente. Un saludo
:-)

Yo no creo que sea bueno entrenar la víspera del examen

Triskel escribió:

¿Es aconsejable entrenar el día antes del examen?

Nunca. Es totalmente desaconsejable.

De hecho, lo mejor sería descansar totalmente como poco, los dos o tres días anteriores al examen.
Puedes estar seguro, de que no perderás en esos tres días, nada de la capacidad física que tenías y, en cambio, al llegar totalmente descansados tus músculos, rendirán al máximo el día que realmente los necesitas.

Esa al menos es mi opinión.

Aqualung escribió:

Triskel escribió:

¿Es aconsejable entrenar el día antes del examen?

Nunca. Es totalmente desaconsejable.

De hecho, lo mejor sería descansar totalmente como poco, los dos o tres días anteriores al examen.
Puedes estar seguro, de que no perderás en esos tres días, nada de la capacidad física que tenías y, en cambio, al llegar totalmente descansados tus músculos, rendirán al máximo el día que realmente los necesitas.

Esa al menos es mi opinión.

totalmente de acuerdo,si acaso por aquello de moverte algo ,date un buen paseo,eso si sin quemarte,

Como mucho dos días antes trotecitos despacio y poco tiempo (sin mirar crono para nada) y paseos a paso de eso, paseo. Es suficiente para llegar bien a las pruebas con lo que llevas acumulado. Y no te preocupes tanto, que al final el problema será de coco y no físico. Animo !!!

UFFFFF que nervios, estoy en casa y no puedo dejar de dar vueltas, ¿que hago? ¿repaso algo? y si luego mañana no apruebo las físicas de qué me vale, pero claro, sin hacer nada no puedo estar, ya que me pongo más nerviosa, algún consejillo de los veteranos? Es la primera vez en mi vida que me presento a un examen con pruebas físicas, y estoy bastante nerviosa, hasta ahora no he tenido problema en alcanzar los tiempos que piden pero tengo miedo que mañana, en caso de llegar al km, me cambie el ritmo porque no estoy acostumbrada a correr con más gente en la pista, ¿y si sigo a alguien que va más rápido? ¿Y si sigo a alguien que va más lenta? Hay alguna forma de desconectar del resto de la gente que tienes al lado?
En fin..... no se si tomarme una tila hoy o tomarme un redbull mañana para desayunar, ¡¡mucha suerte a todos los que se presentan mañana al examen.!!!
Un saludo

Triskel has estado lesionada, supongo que estos días habrás estado de relax para llegar con los músculos descansados, la prueba más chunga de todas para mi es la de los 50 metros, que es encima la primera, calienta bien y una vez que pases los 50 metros las demás van solas, en el kilómetro vete a tu ritmo, ya que dices que no tienes problemas con el tiempo que te piden, por que si vas a un ritmo más fuerte que el tuyo puede que ni lo acabes, ni se te ocurra un redbull, creo que con lo nerviosa que estás lo mejor será una tila, tú tranquila que todo te va a salir bien, a por ellos.

Un saludo.

Cualquier prueba práctica en la que te observan mientras realizas la actividad, como sacarse el carnet de conducir, pone muy nervioso a todo el mundo, trata de aislarte y no tengas miedo, si habitualmente no tienes problemas, ese día tampoco los tendrás.
Puedes llevar un cronómetro y tomarte los tiempos de paso, pero lo veo innecesario, a estas alturas tu ya sabes cual es tu ritmo, es mejor que te olvides del resto y no te dejes arrastrar al ritmo de otros, la prueba es relativamente fácil, una vez metida en faena se te pasarán los nervios y verás como todo va como la seda.
Ojo con las pruebas tontas, he visto a mucha gente caer en el salto vertical, practica también un poco eso.
Ya verás como al final es todo mas sencillo de lo que creías y te preguntarás como pudiste ponerte tan nerviosa por algo así.
Un saludo y suerte

Triskel escribió:

UFFFFF que nervios, estoy en casa y no puedo dejar de dar vueltas, ¿que hago? ¿repaso algo? y si luego mañana no apruebo las físicas de qué me vale, pero claro, sin hacer nada no puedo estar, ya que me pongo más nerviosa, algún consejillo de los veteranos? Es la primera vez en mi vida que me presento a un examen con pruebas físicas, y estoy bastante nerviosa, hasta ahora no he tenido problema en alcanzar los tiempos que piden pero tengo miedo que mañana, en caso de llegar al km, me cambie el ritmo porque no estoy acostumbrada a correr con más gente en la pista, ¿y si sigo a alguien que va más rápido? ¿Y si sigo a alguien que va más lenta? Hay alguna forma de desconectar del resto de la gente que tienes al lado?
En fin..... no se si tomarme una tila hoy o tomarme un redbull mañana para desayunar, ¡¡mucha suerte a todos los que se presentan mañana al examen.!!!
Un saludo

lo primero tu tranquila,es normal que te suba la adrenalina,ante algo que desconoces,pero ya veras cuando te metas en faena que no es tanto.yo el cosejo que te doy es el mismo que te han dado los otros compañeros,no te apures ve a tu ritmo y otro consejo que te doy es que no te tomes nada a lo cual no estes acostumbrada,haz tu rutina diaria y punto.suerte

Gracias por los consejos, espero que mañana este el día buenecillo, nada de vientos que fastidian un montón al correr. Suerte a todos, y a los que se examinen en Sevilla ¡ Nos vemos en la Cartuja!!!!

Animo a los que vais mañana al examen, aunque debería decir pasado mañana, porque lo de mañana ya esta superado, seguro. Nos teneís a todos los que ya hemos pasado por esto detrás vuestro empujando y os llevaremos en volandas hacia el éxito. Esperamos vuestras noticias ansiosos y con el cava en la nevera.

Suerte a todos/as, dejad los nervios en casa, Triskel en las pruebas físicas calienta antes pero no pares de calentar entre prueba y prueba no dejes que se enfríen los músculos de las piernas, por el kilómetro no te preocupes que corriendo en grupo se suele hacer mas rápido, un saludo

Muchas gracias a tod@s por vuestros animos!! yo tambien hago las pruebas mañana, aunque llevaba 10 años sin correr he entrenado y creo que voy con posibilidades. Un saludo y nos vemos en la Mar Vella el que lo haga en Barcelona claro, a los de otro lugar de España tambien recibid mis mejores deseos. !!!SUERTE!!!

Bueno, agradeceros a tod@s vuestros ánimos y vuestros consejos. Hoy he hecho las pruebas físicas en Sevilla y las he pasado. Pues teníais razón, cuando se está allí se quitan bastante los nervios, la verdad que fueron muy rapiditas porque empezaron con las mujeres ya que sólo éramos unas 50 o 52 y a las 10 y media ya habíamos terminado.
Ahora a estudiar para mañana, espero que el teórico esté en la línea de las dos convocatorias anteriores y no se pongan muy creativos en las preguntas.
Animo y suerte a todos los que hacéis mañana el examen.

Me alegro mucho.

Y ahora, recordad todos que este hilo es para dudas de las pruebas físicas. El resto de opiniones y sensaciones, deberán ir en el hilo de su convocatoria correspondiente.

Me alegro mucho, Triskel, espero que mañana todo te vaya bien y apruebes, lo mismo deseo a todos los que os presetáis mañana.

Un saludo.

cual es el orden de las pruebas? me presento a la convocatoria 93..

Buenos días, el orden es: - 50 metros.
- Dominadas o lanzamiento de balón medicinal.
- Salto vertical.
- Un kilómetro.

Un saludo y suerte.

Una vez más, confirmo que las academias no enseñan correctamente, o tal vez el problema es nuestro que no prestamos atención ni tomamos apuntes, "una de dos".

En este mismo hilo seguramente se haya repetido varias veces, no obstante no hay nada como acudir a fuentes oficiales.

http://www.interior.gob.es/personal-de-seguridad-privada-23/vigilantes-de-seguridad-536/pruebas-de-aptitud-554

la salida del kilometro se hace a contrameta ?

winydypu escribió:

la salida del kilometro se hace a contrameta ?

Si

gracias Merry , me apaño mejor con la salida asi ,en las pruebas echas ,la media vuelta primera me da una referencia optima para el resto de carrera

Hola chicosss!
Llevo unos dias entrando en el foro y por fin me decido de registrarme :)
me estoy preparando para las pruebas fisicas..pero la verdad es que me cuesta bastante, bueno lo que me cuesta es el kilometro infinito jajaja tengo que hacerlo en 5 min pero me falta aire..es que no puedo aguantarlo lo ago en 6:20 o 6:30 y cuando me paro me mareo..como ya e dicho casi no puedo respirar.. me podeis echar una mano como puedo hacer para no tener esos problemas . Gracias

Entrenando, no hay más cera que la que arde, poco a poco irás mejorando tu fondo, dejarás de ahogarte y mejorarás tu tiempo, el único truco es la perseverancia ¡suerte!

No hay otro truco que entrenar y entrenar.
Salidas con recorridos de distancias progresivas, respirando normalmente y sin preocuparnos por los tiempos;
Cuando nos encontremos con ánimo de superarnos, utilizaremos un cronómetro, y evidentemente si todavía no estamos dentro del tiempo que nos solicitan, no nos presentaremos a la prueba;
"Se puede ir, pero ir para nada es tontería" ¡¡suerte y ánimo!!.

Un saludo

gracias por contestarme :)

aver..lo que pasa que no aguanto..me cuesta digamos hacer unos 200m. como se dice aun no he empesado e ya empiesa a faltarme el aire jaja

bueno y lo de ir por ir ni de coña, tal y como estoy economicamante es impocible, ya dificil reunir el dinero pa el examen como para tirarlo por la borda y encima hacer el rediculo...

Sexytu: Lo mejor es que tengas un monitor que te diga que tipo de ejercicios debes hacer.

Obviamente, si tienes sobrepeso o fumas, debes bajar de peso y reducir el consumo de tabaco. El consumo de tabaco aumenta las pulsaciones por minuto del corazon, y eso es un riesgo evidente para esta prueba.
*Como apunte personal, en mi caso, la primera vez que corri el kilometro, llegue a 212 pulsaciones por minuto segun mi pulsometro cuando no habia llegado aun a los 500 metros. Cuando lo vi, automaticamente deje de correr para seguir caminando hasta que recupere un ritmo de 160 pulsaciones, para volver a correr de manera suave.
Reduje el consumo de tabaco a la mitad. Media cajetilla diaria. El cambio fue que desde la tercera semana de entrenamiento, nunca subi de 180 pulsaciones.

Meramente en lo que concierne al ejercicio, no corras el kilometro dia tras dia para quemarte. Es mejor seguir una tabla similar a esta

Es un plan incremental en varias semanas. Hay que calentar antes del ejercicio, tobillos, muslos, cintura, gemelos... y estirar un poco despues del ejercicio. Parece tonteria, pero evitas lesionarte. No queremos que nos duela una pierna antes de hacer la prueba verdad?

1ª semana: Lunes, jueves
200 metros en carrera. Tiempo a realizar: 1,15 minutos a 1:30
200 metros de recuperacion activa (esto es andando no muy deprisa)
200 metros en carrera. Tiempo a realizar: 1,15 minutos a 1:30
200 metros de recuperacion activa

No intentes rebajar el 1,15. El objetivo de esta semana es adquirir un ritmo de zancada. Intenta empezar y terminar con el mismo ritmo y en ese tiempo, aunque al principio te cueste.
Es posible que el lunes eches las tripas, pero veras que cada dia te ira costando menos.

Martes y viernes hacer ejercicio aerobico. 20-30 minutos de bicicleta, seguidos sin pausa de 20-30 de eliptica. No salir a correr.

2ª semana: Lunes, jueves.
El lunes 3 series de 200m en 1 minuto mas recuperacion activa de 200m tras cada serie.
El jueves 4 series de 200m en 1 minuto mas recuperacion activa de 200m tras cada serie.

Martes y viernes ejercicio aerobico. 15-25 minutos de bicicleta, seguidos sin pausa de 25-35 de eliptica. No salir a correr.

3ª semana: Lunes, jueves
El lunes 5 series de 200m en 1,00 mas recuperacion activa de 200m
El jueves 6 series de 200m en 1,00 mas recuperacion activa de 200m
Esta semana deberias notar que llegas sobrado al final de la serie, o que la terminas antes de ese tiempo. 0,45-0,55. Si a estas alturas te notas tan sobrado como para hacerlo en 0,45 coge ese tiempo como referencia por cada 200 metros el resto de semanas.

Martes y viernes ejercicio aerobico. 10-20 minutos de bicicleta, seguidos sin pausa de 30-40 e eliptica. No salir a correr.

4ª semana: Lunes, jueves
El lunes 2 series de 400m en 2 minutos mas recuperacion activa de 200m
El jueves 3 series de 400m en 2 minutos mas recuperacion activa de 200m

Martes y viernes ejercicio aerobico. 10-20 minutos de bicicleta, seguidos sin pausa de 30-40 e eliptica. No salir a correr.

5ª semana: Lunes, jueves
El lunes 4 series de 400m en 2 minutos mas recuperacion activa de 200m
El jueves 5 series de 400m en 2 minutos mas recuperacion activa de 200m

Martes y viernes ejercicio aerobico. 10-20 minutos de bicicleta, seguidos sin pausa de 30-40 e eliptica. No salir a correr.

6ª semana: Lunes, jueves
El lunes 1 series de 500m en 2 - 2,15 minutos mas recuperacion activa de 200m
El jueves 2 series de 500m en 2- 2,15 minutos mas recuperacion activa de 200m

Martes y viernes ejercicio aerobico. 10 minutos de bicicleta, seguidos sin pausa de 30 de eliptica. No salir a correr.

7ª semana: Lunes, jueves
El lunes 3 series de 500m en 2 - 2,15 minutos mas recuperacion activa de 200m
El jueves 4 series de 500m en 2 - 2,15 minutos mas recuperacion activa de 200m

Martes y viernes ejercicio aerobico. 10 minutos de bicicleta, seguidos sin pausa de 30 de eliptica. No salir a correr.

8ª semana: Lunes, jueves
El lunes 2 series de 1000m en 4,30 - 5,00 minutos mas recuperacion pasiva de 3 minutos (sin andar)
El jueves 2 series de 1000m en 4,30 - 5,00 minutos mas recuperacion pasiva de 3 minutos

Martes y viernes ejercicio aerobico. 10 minutos de bicicleta, seguidos sin pausa de 30 de eliptica. No salir a correr.

Si sigues este planing junto con el resto de recomendaciones, es muy probable que consigas hacerlo en 4,30 o menos (para que no vayas justo al examen) y veras que es posible acostumbrarse a un ritmo que no te canse para poder subirlo en el ultimo tiron de 100-200 metros.
Muy importante no ponerse nervioso el dia del examen y centrarse en tu propio ritmo y respiracion.
*En mi caso consegui bajar de 5,25 a 3,50. 4,27 el dia del examen por ir demasiado fuerte los 200 primeros metros (para no tropezar con el resto de participantes)

Lo ideal es que un monitor te haga un cuadro especifico para ti, puesto que tu estado fisico particular influye en estos planings.

Suerte y un saludo.

sexytu escribió:

gracias por contestarme :)

aver..lo que pasa que no aguanto..me cuesta digamos hacer unos 200m. como se dice aun no he empesado e ya empiesa a faltarme el aire jaja

bueno y lo de ir por ir ni de coña, tal y como estoy economicamante es impocible, ya dificil reunir el dinero pa el examen como para tirarlo por la borda y encima hacer el rediculo...

Por favor para participar en el foro, es imprescindible que pongas un mínimo de interés en tu escritura;

Citación :

1.7 - Escritura. No se permite la escritura en letras mayúsculas, por estar consideradas como gritos y tambien ser incómodas y desagradables para su lectura. Cuida tu ortografía.
Tómate un poco de tiempo a la hora de escribir tus mensajes, esto facilitará su comprensión para el resto de usuarios, y posterior colaboración. Procura que tu expresión escrita sea clara, escribiendo de forma organizada, con sentido y de fácil lectura para el resto de usuarios. (Se recomienda una lectura del mensaje, antes de su publicación).
No se permite el uso del lenguaje tipo SMS.

Normas del foro

si esto que cuentas es para este Viernes mal lo tienes .... deberias haberte puesto a entrenar hace mas de mes y medio como minimo ,si es para otra convocatoria ,estas a tiempo ....suerte y a entrenar
saludos

sexytu escribió:

Hola chicosss!
Llevo unos dias entrando en el foro y por fin me decido de registrarme :)
me estoy preparando para las pruebas fisicas..pero la verdad es que me cuesta bastante, bueno lo que me cuesta es el kilometro infinito jajaja tengo que hacerlo en 5 min pero me falta aire..es que no puedo aguantarlo lo ago en 6:20 o 6:30 y cuando me paro me mareo..como ya e dicho casi no puedo respirar.. me podeis echar una mano como puedo hacer para no tener esos problemas . Gracias

Por segunda vez en dos días, he tenido que separar un post de un usuario para llevarlo a su hilo correspondiente.

Este hilo en el que nos encontramos, como su propia nombre indica: "Dudas y preguntas sobre la prueba física", es para poner en él DUDAS y PREGUNTAS, no para dar opiniones sobre como me fué la prueba, ni para ufanarnos de que la hemos pasado. Para eso estos los respectivos hilos de cada convocatoria.

Para resumir, expongo aquí lo que debe contener un post para que se admita en este hilo:

• Dudas y preguntas respecto a las pruebas físicas pertenecientes al proceso de habilitación como personal de Seguridad Privada.

• Respuestas a las dudas y preguntas planteadas

Ni más, ni menos.

Muchas gracias a todos.

las prueba fisicas las he mirao en este foro y lo de la barra lo probe en mi casa hacienod lqoue pedia y creo que lohago bien lo del salto vertical lo probe tambien hoy y creo q lo hice bien me quedaria probar las otras dos pero no se si hay que hacerla de alguna forma especifica las prueba fisicas

Pues sí. Hay que hacerlas tal y como indican las bases de la convocatoria:
http://www.boe.es/boe/dias/2012/01/03/pdfs/BOE-A-2012-52.pdf

He participado en la última convocatoria, la número 95 y os aviso de que hubo gente que no pudo hacer las pruebas físicas, porque llevaba mal cumplementado el certificado médico.

Es importante, primero, que compréis el certificado médico oficial, yo lo adquirí en el Colegio Oficial de Médicos de mi ciudad, pero en las pruebas, algunos compañeros, me dijeron, que otros los compraron en farmacias y estancos.
Después, hay que ir con el a un Centro médico oficial, donde tras realizaros una revisión médica, rellenarán el certificado. Mucho cuidado!! debe llevar: vuestro nombre, apellidos y D.N.I., además de la firma y sellos del médico o centro médico. También se debe especificar, que estáis en plena capacidad de salud para realiar las pruebas de Vigilante de Seguridad.

Lo digo, porque por ejemplo, a un chico, no le dejaron hacer las pruebas por no aparecer en el certificado su D.N.I. y a otro por no especificar que era para las pruebas de Vigilante de Seguridad, pero había más gente con problemas con el certificado. Una pena, pues han perdido las tasas y la posibilidad de presentarse hasta la siguiente convocatoria.

Sobre este tema tenemos un hilo fijo específico, en el que se puede encontrar toda la información:
https://larondadelvigilante.activoforo.com/t5626-dudas-sobre-el-certificado-medico

Y este otro, por si las moscas:
https://larondadelvigilante.activoforo.com/t10190-pasos-para-la-habilitacion-de-vigilante-de-seguridad-actualizado-a-16-4-2012

Si no me publicito... jejeje

Hola, mi nombre es Lidia.javascript:emoticonp('')
Me gustaria saber que pruebas físicas son las que hacen en Las Palmas de GC, para acceder a la placa de vigilante de seguridad y si son muy fuertes, gracias.

lidiaes escribió:

Me gustaria saber que pruebas físicas son las que hacen en Las Palmas de GC, para acceder a la placa de vigilante de seguridad

Las mismas que en el resto de España.

Como creo que andas un poco perdida, te recomiendo que leas este hilo:
https://larondadelvigilante.activoforo.com/t10190-pasos-para-la-habilitacion-de-vigilante-de-seguridad-actualizado-a-16-4-2012

Y luego, en esta sección tienes montones de hilos más con todas las dudas que puede haber al respecto:
https://larondadelvigilante.activoforo.com/f26-vigilantes-de-seguridad

Alguien sabe en donde se realizan las pruebas para vigilante en A CORUÑA, tanto fisicas como escritas y sobre todo, lo que mas me interesa es saber sobre que superficie se corre, gracias un saludo

Macokis escribió:

Alguien sabe en donde se realizan las pruebas para vigilante en A CORUÑA, tanto fisicas como escritas y sobre todo, lo que mas me interesa es saber sobre que superficie se corre, gracias un saludo

SEDE DE A CORUÑA
PRIMER EJERCICIO (aptitud física)
Lugar: Club Deportivo Universitario de Elviña.
Dirección: Campus Universitario de Elviña s/n.- 15008.- A Coruña
SEGUNDO EJERCICIO (conocimientos teórico-prácticos)
Lugar: Edificio Policial de Lonzas
Dirección: C/ Médico Devesa Nuñez 4. A Coruña.-

Macokis escribió:

...sobre todo, lo que mas me interesa es saber sobre que superficie se corre

La pista y su material, es el reglamentario de una pinta de atletismo.
Para muestra un botón:

Spoiler:

Por favor no repitas los temas, escribe en el lugar adecuado, y ten paciencia en obtener respuesta a tus consultas, la participación requiere su tiempo, "no por más insistir nos van a responder antes".

Gracias Merry por decirme las localizaciones, por otro lado Vindy gracias por recordarme que no repita temas, yo también te recuerdo que no se debe de escribir con faltas ni errores de fotografía, y según las bases de la convocatoria, de donde sacas esa afirmación tan rotunda, ya que las pruebas se pueden realizar sobre cualquier superficie dura y compacta, como es el caso de Valdemoro, donde se realizan las pruebas físicas para la Guardia Civil sobre asfalto, de ahí mi duda razonable, por ultimo una aportación al foro desde mi humilde posición, es de agradecer que se resuelvan las dudas, pero más de agradecer que cuando se conteste se haga desde el conocimiento y no desde la ignorancia o la prepotencia, es mejor seguir con una duda que se dé por resuelta cuando no ha sido así. Gracias a tod@s

Macokis escribió:

...es de agradecer que se resuelvan las dudas, pero más de agradecer que cuando se conteste se haga desde el conocimiento y no desde la ignorancia o la prepotencia, es mejor seguir con una duda que se dé por resuelta cuando no ha sido así. Gracias a tod@s

Pues nada oye, como somos unos ignorantes, unos prepotentes y además cometemos errores de "fotografía".
Te recomiendo que sigas buscando foros que soporten tus exigencias, (aquí no estamos por la labor).

Me tomo la molestia de ponerte las localizaciones (cosa que podrías haber hecho tu solito con solo tomarte el esfuerzo de mirar las convocatorias anteriores) te incluyo incluso una fotografía de la pista para que veas el material ¿y todavía tenemos que aguantarte insultos? ¡menudo impresentable desagradecido estás tu hecho!

P.D. Ortografía, pedazo de ignorante, se dice "faltas de ortografía".

Macokis escribió:

lo que mas me interesa es saber sobre que superficie se corre, gracias un saludo

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Te voy a contestar y te voy a poner lo que se publicó en el BOE , pero también quiero que te apliques este dicho :

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"En esta vida es de bien nacido , el ser agradecido ".

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BOLETÍN OFICIAL DEL ESTADO

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Núm. 2 Martes 3 de enero de 2012 Sec. III. Pág. 162

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APÉNDICE I
Pruebas de aptitud física para vigilantes de seguridad
Descripción de las pruebas
1. Velocidad. 50 metros.
Lugar: Pista de atletismo o cualquier zona de suelo totalmente compacto .
2. Potencia tren superior (hombres).

2.1 Flexión de brazos en suspensión pura.

Lugar: Gimnasio o campo de deportes.
Material: Barra libre.
2.2 Lanzamiento de balón medicinal.
Lugar: Campo de deportes.
Material: Balón medicinal de 3 kilogramos.

3. Potencia tren inferior.

Salto vertical:

Lugar: Gimnasio, frontón o lugar similar de suelo horizontal con una pared vertical y lisa .
4. Resistencia general ( 1.000 metros lisos )
Lugar: Pista de atletismo o lugar llano y de suelo compacto y liso.

P . D : Espero que esta explicación y molestia por mi parte , te ayude a tí y a otros usuarios del foro a aclarar lo que dicen las bases de las convocatorias sobre las superficies , en las que se pueden realizar las pruebas físicas por los aspirantes a vigilantes de seguridad .
Saludos .

Desde el conocimiento, pues yo mismo hice las pruebas en coruña, puedo confirmar todos los datos que ha expuesto Merry, al que solo le ha faltado ir al campus universitario y sacar una foto de la pista (la cual resbala considerablemente en condiciones húmedas).



Ahí está la pista, con la sala de musculación abajo a la derecha y las gradas donde se espera al turno para realizar las pruebas.

Gallego cabezota.

Hola buenas tardes a tod@s,soy nuevo en el foro y tengo algunas preguntas y muchas dudas sobre las pruebas fisicas para se vigilante.la primera es si alguien me podria aconsejar para ponerme en forma he de decir que llevo mas de 2 años sin hacer ningun tipo de deporte mi forma fisica no es pesima es lo siguiente...... otra cosita me podriais aconsejar o mandar alguna tabla de ejercicios para poder hacerlos en casa ya que ir al gym de momento esta la cosa fatal(tengo menos dinero que uno que se esta duchando....)me gustaria tambien saber si en las academias realmente te forman bien o van a pillar dinero y luego te quedas delante el examen blanco....gracias a todos y perdon si repito algun tema ya que los ordnadores y yo no somos compatibles

Tienes muchos y variados consejos para prepararte a lo largo de este mismo hilo, pero básicamente se trata de sacudirse la pereza, calzarse unas zapatillas y salir a correr, de forma progresiva, sin excesos, cada día un poco más. Con sudor y constancia irás ganando forma sin darte cuenta y totalmente gratis.
Las academias, como todo, las hay mejores y peores, pero por lo general preparan de forma suficiente, todo depende del interés que le ponga cada individuo, no sirve de nada una clase magistral si uno no se esfuerza, si se le pone interés, se puede aprobar por muy mala que sea la academia.
Un saludo

Hola, tengo una duda, en caso que mañana llueve, se suspendes la pruebas fisicas? ¿o igual se hacen lloviendo? para mañana dan agua en Barcelona, espero que no llueve.

Si llueve "a mojarse toca", llévate un buen chubasquero