Hola ante todo,llevo tiempo leyendoos,y viendo esto veo que es un buen momento :lol:
yo soi uno de esos que e suspendido la 77 :confused:
el teorico.....
enfin consejos
_50 metros,a tope! pensad que os viene el marido o la mujer con la porra,funcioná
_Balón medicinal:caso mujeres o mayores de 50 (creo) es muy importante no pasa de los limites, es decir tira lo mas rcto posible,como una diana.y no levantes los pies sino,,nulo .y al 2 fuera!
_Barra: ahi la mitad la caga!! enserio entrenad, daos cuenta que lo mas cuenta es la fuerza que aces con el trapecio no con los brazos..enserio quien no este acostumbrao.a darle duro,pa logo no tener disgustos
_1000Mo1kM es muy importante la respiracion,llevarla cordinada y relajada,es importante ir entrenado,diciendo la verdad con entrenas un poco no es nada, de verdad! vereis que tod@s optos
un saludo.

petter escribió:

...Balón medicinal:caso mujeres o mayores de 50 (creo)

Mayores de 40 un saludo petter

petter escribió:

Hola ante todo,llevo tiempo leyendoos,y viendo esto veo que es un buen momento :lol:
yo soi uno de esos que e suspendido la 77 :confused:
el teorico.....
enfin consejos
_50 metros,a tope! pensad que os viene el marido o la mujer con la porra,funcioná
_Balón medicinal:caso mujeres o mayores de 50 (creo) es muy importante no pasa de los limites, es decir tira lo mas rcto posible,como una diana.y no levantes los pies sino,,nulo .y al 2 fuera!
_Barra: ahi la mitad la caga!! enserio entrenad, daos cuenta que lo mas cuenta es la fuerza que aces con el trapecio no con los brazos..enserio quien no este acostumbrao.a darle duro,pa logo no tener disgustos
_1000Mo1kM es muy importante la respiracion,llevarla cordinada y relajada,es importante ir entrenado,diciendo la verdad con entrenas un poco no es nada, de verdad! vereis que tod@s optos
un saludo.

Jajajajajaja,mi novio tiene porra de verdad jajajajajajajaja.Le dire que vaya y que la lleve y que heche a correr detras mio!!!!!!!!!!!!!!

Gracias petter, suerte para la próxima vez

Hola a todos!!

Anuska, no te desanimes, yo cuando empece a entrenar tambien estuve un poco de bajón, pero aqui lo importante es ser constante y no dejarlo. Yo voy al gym y estoy muy contenta con los resultados, incluso el monitor me dio la enhorabuena, pero es eso, no dejarlo y poco a poco verás los resultados.

Salu2

petter escribió:

_50 metros,a tope! pensad que os viene el marido o la mujer con la porra,funcioná

Igual puedes pedirle a alguno de lo examinadores que te ayude persiguiéndote, no se...

Pero mucho cuidado con lo de ir a tope. Especialmente en la salida es preferible hacerla relativamente suave, y apretar una vez alcanzas la posición vertical. Muchas personas se lesionan en el momento de la salida debido a que es la primera prueba y no han realizado un correcto calentamiento.

Los 50m son faciles, hay que ser realmente lento para no pasarlos, asi que no vale la pena arriesgar una lesión forzando al máximo, la criba de verdad está en los 1000m
Un saludo

Merry escribió:

Los 50m son faciles, hay que ser realmente lento para no pasarlos, asi que no vale la pena arriesgar una lesión forzando al máximo, la criba de verdad está en los 1000m
Un saludo

Ya pero si te dueleeeeeeeeeeee.......jejeje
Hoy me ha recetado trauma una pomada de pimienta,se llama Capsicin.Me ha dicho que es mucho mejor que el reflez y todo eso.QUe me la de el dia de la prueba y si me fastidio..........que trankila,que con eso no me va a doler.Por lo menos para pasarlas,luego que ya vere.Asi que habra que probar a ver si hace efecto jejejejeje.
Hoy me han ofrecido trabajo en Eulen,asi que me las tengo que sacar como sea

Ainarita...
Todo lo que te alivie el dolor, sólo son calmantes y no te van a resolver el problema
Ve a un masajista

pakidu escribió:

Ainarita...
Todo lo que te alivie el dolor, sólo son calmantes y no te van a resolver el problema
Ve a un masajista

Si siiii que ya he cogido hora para la semana que viene!!!!!!!!!!Debe de ser bastante bueno asi que a ver,ya te contare.Pero bueno,lo de la crema es por si me da el tiron en la prueba.Trankila que te he hecho caso!!!!!!!!!!!!!!!jejejejejeje

vale, vale..... Es que cuando algova bien.....va bien...
Lo demás son parches
Saludos Guapa

Hola amigos , hoy espece el gimnasio para prepararme para el fisico de VS, y me di cuenta que estoy muy mal, ni siquiera pude hacer una de barra, tengo como 9 kilos demas y muy mal. espero poder revertir esta situacion y en las convocatorias de junio presentarme bien, agradecere todos sus animos y consejos, gracias

De aqui a Junio tienes tiempo mas que suficiente para coger el grado de forma que necesitas para pasarlas, no te angusties.
Eso si, tampoco te confies y entrena con constancia ¡suerte!

Hola fabioiarussi, veo que le has cogido cariño a escribir únicamente en tu presentación
he movido tu mensaje y nuevamente le he dado un título

Te dejo este enlace por si pudera ayudarte

https://larondadelvigilante.activoforo.com/vigilantes-de-seguridad-f26/pruebas-fisicasdominadasalimentacionmi-consejo-t1244.htm

Un saludo

gracias a los colegas de este foro, gracias a vindi uno de los moderadores, vi el link que me dejaste y no solo lo lei sino que lo imprimi para tenerlo en cuenta. Esta semana es la primera de clases y por eso comence el gym , as ique si pudiera alguien decirme cuales son los pasos para pedir la cita para examinarce, lo unico que se es que debo ir a la policia pero no se que requicitos tengo que llevar. espero que se entienda .... saludos

Pues mira, ya verás como tienes tiempo de sobra. Te comento mi caso:

Desde Agosto hasta la fecha de mi examen, en Febrero (6 meses), perdí 11 kilos, pasando de 86 a 75, y mido 1,77. Empecé a salir a correr dia sí, dia no, y a dieta. Tampoco muy rigurosa, simplemente comiendo sin grasa, no picando nada entre horas y bebiendo mucho liquido. En el gimnasio me centré, al principio, en desarrollar el dorsal y los biceps, ya que son básicos en la dominada. El gimnasio al que voy era precario en cuanto a máquinas, pero el jalón al pecho ayuda y bastante. Yo hacia 3 series de 12-10-8 repeticiones. Ahora ya, una ves superada la prueba, he cambiado totalmente de rutina (ahora me ha cambiado el monitor a musculación general, algo así)

Pero vamos, te da tiempo.

Hola compañeros, a los que estén en procesos de hacerse Vigilantes, les comparto mi experiencia.

Hicimos el exámen en Granada un viernes a las 9:00 como es habitual, cuando llegué a las pistas de atletismo, ya estaban las gradas bastante completas.

La policía empezó a llamarnos a voces por turnos (se ve que no les alcanza el presupuesto para un altavoz de esos de trompeta)
Empezaron por las mujeres, las llamaron y hacian cola para entregar el DNI y el certificado médico a cambio de una pegatina numerada para pegar en el pecho.
Luego siguieron los mayores de 40 años, después llamaron a los comprendidos entre 18-32 años y finalmente los de 33 a 40 ( yo, jeje ).

Los policias eran super amables y buena gente, te transmitían tranquilidad y serenidad. Las pruebas son en este orden:

50 metros: el poli te decía que tranquilos que era fácil, cuidado con caernos, y que daban otra oportunidad, si vamos mal, nos salgamos por el lateral y repetimos.
Que no seamos tontos de correr mal y terminar en meta, que una vez pasados, si no entramos en tiempo, no hay 2ª oportunidad, lógico!

Salto de altura: nada de estirarnos el brazo, te hacen pisar dentro por debajo de la pizarra y ya ganas centímetros, estaba chupao, yo hice como 8 cms más que en entrenos ( 58 cent).

Las dominadas: Eran de risa, algunos saltaban directamente de la silla mientras te la quitaban, y alguno parecía una rana, subiendo un poquito a cada impulso de rodillas hasta la cabeza!!!

Carrera de 1 km: El policía de barba era genial y gracioso, decía literalmente: No salgais rápidos, tranquilos que es fácil, pero eso sí, en la ultima vuelta, le meteis caña y maricón el último, jajaaj.
Que tengo una vara de membrillo y os azoto para que llegueis, mucha suerte chicos (guiñando el ojo).
Yo tomaba tiempos con mi crono, y el que peor terminaba de hombres y con pinta de no hacer deporte, hacían unos 4:30.

Calculo, que éramos unas 450 personas (por los dorsales) y sinceramente, no suspendieron más de 20 personas.

Consejo, llevaros una gorra, mi novia y mis compañeros del curso, por poco pillamos una insolación, no hay nada de sombra allí y de las 9:00 a 14:00 al solano, pues....

Ahora sí, en el siguiente enlace pueden ver : Experiencia del exámen teórico, con preguntas incluídas!

https://larondadelvigilante.activoforo.com/vigilantes-de-seguridad-f26/preguntas-y-dudas-sobre-el-examen-teorico-para-aspirantes-a-vigilante-de-seguridad-t4410-425.htm#18929

lo se por experiencia me xamine en granada

entonces Pedro Miguel, puedo suponer que me das toda la razón, ¿no? jeje

queteveo escribió:

entonces Pedro Miguel, puedo suponer que me das toda la razón, ¿no? jeje

si toda la razon el barbas buena gente y si es el que dice porfavor un respeto para los demas fantastico es el hombre en genaral los policias de granada son muy amables y respetuosos yo ya me hice amigos de algunos por las veces que fui a examinarme porque mi pega era el teorico nada mas.

queteveo escribió:

Salto de altura: nada de estirarnos el brazo, te hacen pisar dentro por debajo de la pizarra y ya ganas centímetros, estaba chupao, yo hice como 8 cms más que en entrenos ( 58 cent).

Las dominadas: Eran de risa, algunos saltaban directamente de la silla mientras te la quitaban, y alguno parecía una rana, subiendo un poquito a cada impulso de rodillas hasta la cabeza!!!

Me da la sensación que eres una persona con muchas ganas de colaborar en este foro compartiendo tus experiencias, y eso es algo de agradecer. Realmente todas la experiencias y aportaciones son muy positivas y de gran ayuda a los que estamos y a los que quieren entrar en esta profesión. Gracias de nuevo
Se te ve que eres perfeccionista y que te gusta ir sobreseguro y bien preparado y evidentemente eso es lo ideal y perfecto.
Desgraciadamente el mundo no es perfecto y la mayoría de los que habitamos en él, tampoco.
Y para colaborar en la mejora de este mundo, contribuyendo con nuestro granito de arena, te pediría que fueras un poquito más tolerante con los que no tienen una forma física "perfecta" y te agradecería que te ahorraras las comparaciones, que en muchos casos són odiosas, y que al mismo tiempo no le restes importancia al esfuerzo que supone las pruebas físicas.

]color=blue]Las dominadas: Eran de risa, algunos saltaban directamente de la silla mientras te la quitaban, y alguno parecía una rana, subiendo un poquito a cada impulso de rodillas hasta la cabeza!!![/color]

Estoy convencida de que con tu empeño en mejorar, vas a conseguir que este mundillo, apartir de que leas este mensaje , sea un poquito mejor

Muchas gracias pakidu por tus halagos.

Para que os quedeis tranquilos de una vez, yo sólo tenia que hacer una dominada.
Y por tener el hombro resentido desde hace años, estaba bastante preocupado, y hacía sólo una y con bastante esfuerzo.
Llegar con la barra a la barbilla me costaba horrores.

Pero mi sorpresa positiva fue al ver, como pasaban la mano los policias en las pruebas físicas.

Se supone que no se pueden doblar las piernas para impulsarse arriba en la barra, y cuando vimos a un tio subiendo las rodillas hasta casi la cabeza y subiendo 5 cm, por cada balanceo de piernas, nos quedamos alucinados, le dejarón pasar, oleeeee el chaval. El tío por poco fué carne de youtube, jeje.

Muy buenas a todos,

Antes de nada deciros que soy nuevo en este mundo y me estoy preparando para la TIP, he leido que os presentasteis aqui en granada y me gustaria preguntaros:

¿donde puedo encontrar la descripción, con las puntuaciones, de las pruebas físicas?

he conseguido un temario se supone que es de este año, pero he aqui la pregunta, ¿además de éste hay que estudiar alguna cosilla más?

Muchas gracias de antemano y saludos a todos.

Alra escribió:

¿donde puedo encontrar la descripción, con las puntuaciones, de las pruebas físicas?

Supongo que te refieres a las puntuaciones necesarias para pasar las pruebas físicas.

Según tu género y tu edad, serán las puntuaciones a superar. Y estas son las siguientes:

Muchas Gracias Aqualung,

esta información me será muy util por que no tenia ni idea de cuales son las pruebas que habia que realizar, además de que me presento por libre y debo buscarmelo todo.

de nuevo muchas gracias.

Como que te presentas por libre??????? :affraid:
Y el diploma acreditativo de haber superado el curso de 180 horas de vigilante de seguridad?????? :scratch: :scratch: :scratch:

pakidu escribió:

Como que te presentas por libre??????? :affraid:
Y el diploma acreditativo de haber superado el curso de 180 horas de vigilante de seguridad?????? :scratch: :scratch: :scratch:

Sí.

Y antes de que empieces a tirar el dinero y de que a más de uno le de un síncope. Explícalo, que nos tienes en ascuas.

Pakidu Me acabas de dejar ,

No conocia ese requisito, supongo que este curso lo debe acreditar o bien una academia, el SAE o una empresa del sector.

Os agradezco el detalle, creia que pagando las tasas y realizando el exámen era suficiente.

Me informaré donde puedo hacer este curso y conseguir el cetificado.

Ya he empezado ha estudiar el temario que he conseguido, supongo es el de este curso que me comentais, ya que es el de una de las empresas del sector.

Muchas gracias por la información.

Alra escribió:

Os agradezco el detalle, creia que pagando las tasas y realizando el exámen era suficiente.

Me informaré donde puedo hacer este curso y conseguir el cetificado.

Como te ha dicho Pakidu. Sin el curso presencial de 180 horas, realizado en un Centro de Formación Autorizado, y su correspondiente diploma, no podrías ser VS por mucho que aprobases el examen con la Policía.

Te recomiendo que leas los hilos de la sección de "Habilitaciones para Vigilante de Seguridad".
Y especialmente, la página del Ministerio referente a la habilitación como Vigilante de Seguridad.

Y para cualquier duda, aquí estamos.

Compañero ,tienes diez dias a partir de la publicación de fecha de aprovado para presentar la documentación,te falta un requisito IMPORTANTE
•En el plazo de diez días naturales contados a partir del siguiente al de la publicación del Acuerdo del Tribunal por el que se haga pública la relación de participantes que han superado las pruebas, éstos deberán presentar directamente o remitir a la División de Formación y Perfeccionamiento, Avenida de Pío XII, núm. 50, 28071-Madrid, o cursar a dicha División a través de Dependencias Policiales, Cuarteles de la Guardia Civil, Oficinas de Correos o cualquier otra dependencia de las señaladas en el artículo 38.4 de la Ley de Régimen Jurídico de las Administraciones Públicas y del Procedimiento Administrativo Común, los siguientes documentos:


e.Certificado o diploma acreditativo de haber superado el curso correspondiente a los módulos profesionales de formación de vigilante de seguridad, expedido por un centro de formación de seguridad privada autorizado por la Secretaría de Estado de Seguridad.

Bueno ya está hecho, esta mañana me he inscrito en uno de los curso, si todo va bien lo iniciaré para el 14 de Junio asi que hasta septiembre no podré inscribirme para el exámen.

Muchas gracias Aqualung por los 2 enlaces y por guiarme un poco creo que he pagado la novatada por no haberme informado bien sobre el mecanismo.

Pinche gracias por informarme sobre los 10 días, aún no habia echado la instancia para el exámen, esperaba presentarme en esta convocatoria que abre hoy día 31 pero lo voy a dejar pasar por lo que ayer comentabamos.

hola, no se si en este blog corresponde esta pregunta sino es asi admin me lo desvias y me lo comunicas.
tengo una duda para el fisico, conque ropa se puede ir? pantalones cortos? o chandal? es que me estoy preparando ya con la ropa para el examen y no se si se puede ir de corto.
y en el escrito que se lleva boligrafo y lapicero? si es asi sabeis porque? esque primero se escribe a lapicero y luego se confirma con boli? es que es una pregunta boba pero un par de compis me la preguntan y me quede en la duda.
gracias.


EDITO: Tema separado y movido a la sección adecuada

Para la pruebas físicas debes llevar ropa deportiva sin importar el tipo. Corta o larga es elección tuya.

Y para el teórico debeis llevar:
- DNI
- Bolígrafo (no recuerdo si negro o azul), que se usará para escribir los datos del aspirante.
- Lapicero del nº 2 y goma de borrar, para escribir las respuestas del test.

Un saludo.

El lapicero es únicamente, con el fin de facilitarnos una posible rectificación, y de esta manera poder corregir nuestras respuestas, con una goma de borrar;

La ropa deportiva no es tampoco algo imprescindible, pero para realizar ejercicio físico, siempre estaremos mas cómodos con ropa deportiva, pantalón corto, chandal, camiseta, zapatillas deportivas...

Un saludo y suerte

al hilo de esta respuesta,,, jamas y digo jamas olviare a mi compañero de curso, y habitacion, jajaja, el tio no se le ocurrio nada mas que presentarse a las fisicas con pantalon de chandal largo, y como dije en otro post ese dia nos hicieron en granada minimo 40 grados a las 11 de la mañana ya, pues hay lo tenias corriendo el km, en un bolsillo cargao de toda la calderilla "monedas", con el consiguiente ruido,,jaja, y en el otro el paquete de tabaco asomando y que casi se le cae, fue un sou, pues ahi lo tienes con 2 coj.... lo paso.. y despues se fumo su cigarrito..jajajaja, grande nestor...jajajaja.

colnagovs escribió:

al hilo de esta respuesta,,, jamas y digo jamas olviare a mi compañero de curso, y habitacion, jajaja, el tio no se le ocurrio nada mas que presentarse a las fisicas con pantalon de chandal largo, y como dije en otro post ese dia nos hicieron en granada minimo 40 grados a las 11 de la mañana ya, pues hay lo tenias corriendo el km, en un bolsillo cargao de toda la calderilla "monedas", con el consiguiente ruido,,jaja, y en el otro el paquete de tabaco asomando y que casi se le cae, fue un sou, pues ahi lo tienes con 2 coj.... lo paso.. y despues se fumo su cigarrito..jajajaja, grande nestor...jajajaja.

Cómo me has echo recordar el examen físico que hice... jajaja.
Fuimos los más guerreros animando a nuestros compañeros.

tata escribió:

colnagovs escribió:

al hilo de esta respuesta,,, jamas y digo jamas olviare a mi compañero de curso, y habitacion, jajaja, el tio no se le ocurrio nada mas que presentarse a las fisicas con pantalon de chandal largo, y como dije en otro post ese dia nos hicieron en granada minimo 40 grados a las 11 de la mañana ya, pues hay lo tenias corriendo el km, en un bolsillo cargao de toda la calderilla "monedas", con el consiguiente ruido,,jaja, y en el otro el paquete de tabaco asomando y que casi se le cae, fue un sou, pues ahi lo tienes con 2 coj.... lo paso.. y despues se fumo su cigarrito..jajajaja, grande nestor...jajajaja.

Cómo me has echo recordar el examen físico que hice... jajaja.
Fuimos los más guerreros animando a nuestros compañeros.

pues si nos vieras a nosotros,,,,,jajajaja, yo en concreto venga pegar chillidos "aupa la benemerita" ya que un compañero que se examinaba tambien esta enfrascao en dichas oposiciones, y le pusimos de mote el guardia civil, y nosotros venga animar a la benemerita...................jajaja, las miraditas de los polis ni te las cuento...............jajaja

Bueno cómo no me quiero salir del tema abierto por el compañero.

No especifica si debes ir en pantalón corto o largo, camiseta larga o corta, chandal completo....
Con lo cual puedes ir como bien quieras a realizar las pruebas físicas, deportivamente hablando.

Un saludo.

perdon pero e puesto arriba esa anecdota ya diciendo que mi compañero las hizo de pantalon largo y casi con el cigarro en la boca el muy....... a las fisicas puedes ir como quieras......visto lo visto............esta claro que la climatologia decidira como ir en diversos momentos........

ME PRESENTO EL DIA 13 A LAS FIISCAS QUERIA SABER SI LAS DOMINADAS DEJAN MOVERTE UN POCO CON LAS PIERNAS PARA IMPULSARTE O REALMENTE SON MUY ESTRICTOS PARA ESO,,,,,,,,HE HECHO EL CURSO CON SEGUR IBERICA PERO CREO QE LAS CLASES QE NOS DIERON ERAN DEMASIADO CORTAS EN CUANTO JURIDICO SE REFIERE,,,,,DE TODAS FROMAS NOS DIERON UN FOLLETO CON MUCHAS PREGUNTAS DE TODAS LAS AREAS Y NOS DIJERON QE SABIENDO Y RESPONDIENDO ESO NO HABIA PROBLEMA EN APROBAR PERO HE HECHO OTROS TEST SEGURIDAD Y LO VEO MAS COMPLICAO,,,,,X CIERTO ALGUIEN ME PUEDE DECIR DONDE PODRIA MIRARME LA CONSTITUCION ESTOY MUY VERDE EN ESE TEMA Y EN EL LIBRO QE NOS DIERON LO QE SALE NO ES MAS DE 2 PAGINAS HAY PREGUNTAS QE EH LEDIO EN LOS TEST DE AKI DE JURIDICO QE ME SUENAN A XINO ,,,,,,,GRACIAS X SU ATENCION

Primero de todo, lee las normas del foro por favor.
Las mayúsculas al escribir los posts, aparte de considerarse de mala educación, hacen que la lectura sea francamente molesta.

La Constitución la puedes encontrar en cualquier librería y en muchas webs, entre ellas: http://www.la-moncloa.es/NR/rdonlyres/79FF2885-8DFA-4348-8450-04610A9267F0/0/constitucion_ES.pdf

Pero de todos modos, con las dos páginas que comentas que te han dado seguramente te sea suficiente.

tienes que colgarte y solo subirte con lso brazos, si te impulsas con las piernas no te la dan valida y sigues hasta que te salgan .... eso si si te descuelgas directamente no apto.

por si os sirve de algo , las pruebas van en este orden.


1º 50 metros

2º ( mujeres) balón medicinal
( hombres) dominadas

3º salto vertical

4º km.


no os olvideis de llevar el certificado medico y el DNI, ropa comoda para poder hacer las fisicas y mucha suerte que seguro que lo conseguis

cuando termineis y paseis a la segunda ronda , osea el examen tipo test, llevar DNI, lapiz,goma de borrar y sacapuntas ( por si se os rompe la punta en el ultimo momento ) y leer bien las preguntas, que los nervios nos juegan malas pasadas. SUERTE!!!

EDITO: Muevo algunos mensajes a un tema mas específico, ya que se desvian de las preguntas sobre el teórico.

Duda chorra debido al nerviosismo...

No hace falta llevar crono no?

Ya te toman el tiempo allí no?

xpress escribió:

Duda chorra debido al nerviosismo...

No hace falta llevar crono no?

Ya te toman el tiempo allí no?

te dicen los 600 metros y al final, te explico esto: al que lleva el crono no le da tiempo a ir a la linea de meta cuando pasais en los 200 metros por lo que al dar la segunda vuelta osea los 600 ya, el cronometrador esta alli y os puede decir el tiempo, y por ultimo el tiempo final.
yo os aconsejo que os lleveis uno porque vais mirando el tiempo todo el rato y si es de esos casio que te valen 2 duros mejor porque ni te pesa y se adapta de la reost.. yo hice eso y ni me di cuenta.
mucha suerte!!!!!

xpress escribió:

Duda chorra debido al nerviosismo...

No hace falta llevar crono no?

Ya te toman el tiempo allí no?

Por supuesto que el tiempo te lo toman alli, si se fiaran de que tu te lo tomaras no creo que suspendiera mucha gente, puedes llevar uno tu para irte dosificando, aunque yo creo que lo mejor es concentrarse solo en mantener el ritmo.

hay varias personas cronometrando, como dice Merry si cada uno nos tomaramos el tiempo, los 5 minutos se harian 7 seguro.jjj

Ellos te avisan en la ultima vuelta, son dos vueltas y media ya que la pista mide 400 metros y te aconsejan que trates de ir sobre la zona izquierda que es donde la vuelta es más corta, no empeceis muy rapido en el km, que os fatigais y los nervios son muy malos.

Suerte chicos y chicas, espero mañana ver muchos aptos en as fisicas.

Hola me llamo Mireia, tengo 26. Me acabo de registrar, muchas gacias a todos por adelantado :)
Desde la epoca del instituto que no corro y le tengo pánico al kilometro. Empiezo el 13 de este més la academia y mientras estoy saliendo a correr por la mañana. Consigo hacer unos 750-800 m en unos 6.16/6.27, lo veo mucho mucho porque se supone que el kilometro lo tengo que hacer con 5.15 creo, además llego cansadisima cuando hago la vuelta al parque de mi barrio ( los 750/800m), solo consigo correr eso, la vuelta al parque. Ustedes como me ven ? jajaj me ve posibilidades o debo abandonar ya ? Me dan algún consejo para mejorar ? Muchisisisisisimas gracias. Un abrazo.

Mireia escribió:

Hola me llamo Mireia, tengo 26. Me acabo de registrar, muchas gacias a todos por adelantado :)
Desde la epoca del instituto que no corro y le tengo pánico al kilometro. Empiezo el 13 de este més la academia y mientras estoy saliendo a correr por la mañana. Consigo hacer unos 750-800 m en unos 6.16/6.27, lo veo mucho mucho porque se supone que el kilometro lo tengo que hacer con 5.15 creo, además llego cansadisima cuando hago la vuelta al parque de mi barrio ( los 750/800m), solo consigo correr eso, la vuelta al parque. Ustedes como me ven ? jajaj me ve posibilidades o debo abandonar ya ? Me dan algún consejo para mejorar ? Muchisisisisisimas gracias. Un abrazo.

no tienes porque preocuparte si consigues realizar la palabra majica para pasar esta prueba "simple" que como es el caso que cuentas llevas años sin practicar actividad fisica

-CONSTANCIA-

si sales a correr de una forma constante en 10-15 dias veras como has bajado mucho el tiempo y harás el km en el tiempo que te marcan.un saludo y a darle caña