Vindi escribió:

Si llueve "a mojarse toca", llévate un buen chubasquero

por lo que me dices se hacen si o si lloviendo, a cruzar dedos para que no llueva.
gracias Vindi.

ivpama escribió:

Vindi escribió:

Si llueve "a mojarse toca", llévate un buen chubasquero

por lo que me dices se hacen si o si lloviendo, a cruzar dedos para que no llueva.
gracias Vindi.

No se si habrá alguien de la 90 en linea desde Barcelona. Ese día, en especial la chicas que salen antes, más que un kilometro corriendo lo hicieron nadando y contra el viento. Unas heroinas.

Asorra escribió:

No se si habrá alguien de la 90 en linea desde Barcelona. Ese día, en especial la chicas que salen antes, más que un kilometro corriendo lo hicieron nadando y contra el viento. Unas heroinas.

casi nada pobres chicas, a ver si hay suerte y me conformo en que solo vaya nublado.

ivpama ten también cuidado con las zonas húmedas, sobre todo en la prueba de velocidad. Es fácil resbalar.
Si te pasa en la de velocidad, abórtala (pregunta al policía que tengas cerca, pero creo que debes salir de tu calle por un lateral y no cruzar la meta). Tendrás otra oportunidad.
En la de resistencia no hay repeticiones, así que procura no caerte y esquiva los charcos como puedas.

Suerte.

Bueno pues aqui un apto en las pruebas fisicas celebradas en Sevilla, al final no llovió. Ahora toca repasar un poco los apuntes y mañana a rematar la faena . Ya queda menos despues de tanto tiempo y dinero. Suerte en el examen!!

Bueno esta mañana he participado en las físicas en Granada de la convocatoria 96. Ha ido todo muy bien y la lluvia nos ha respetado, anoche cayó una tromba tremenda y temía que estuviera impracticable el campo.

Cómo os ha ido a vosotros? A mi estupendamente, hemos tenido especial cuidado con las zonas mojadas en los 50m a la hora de salir pero por lo demás creo que ha ido todo bien, hemos estado de risas con los amigos para quitar los nervios.

Consejos que dar a los nuevos? que entrenen las 4 pruebas muy bien para evitar sorpresas, antes de las pruebas desayunad bien e id al baño a "liberar tensión" (hay una cafetería enfrente del campo, a escasos 30 metros). No experimentéis con la ropa y el calzado, id con lo de siempre para que no os sintáis incómodos. Ah y llevad un par de imperdibles por si el dorsal no se os pega bien a la camiseta. Y bueno algo obvio, escuchad atentamente las explicaciones de los policías, con nosotros han sido muy educados y te ayudan mucho.

Pues nada mañana a por el teórico.

cjom escribió:

ivpama ten también cuidado con las zonas húmedas, sobre todo en la prueba de velocidad. Es fácil resbalar.
Si te pasa en la de velocidad, abórtala (pregunta al policía que tengas cerca, pero creo que debes salir de tu calle por un lateral y no cruzar la meta). Tendrás otra oportunidad.
En la de resistencia no hay repeticiones, así que procura no caerte y esquiva los charcos como puedas.

Suerte.

Al final hicimos los 50 metros, dominadas, salto vertical dentro el pabellon, y el kilometro fuera con un poco de lluvia.

Bienaventurados aquellos que disponen de pabellón cubierto

Hola, el salto de altura para mayores de 40, dan facilidades a la hora de estirar el brazo?gracias

Hola, he ido a una academia para informarme y me han dicho que el próximo año va a ver cambios en las pruebas. ¿sabeís algo?gracias

Yo no sé nada, pero obviamente si cambia el marco normativo es posible que cambien las pruebas. De hecho para guardapesca marítimo se pretende la superación de una prueba de natación.

No obstante, visto tu post, así como los anteriores, me atrevo a sugerirte que si estás interesado en el ejercicio de la profesión de vigilante, te centres y te concentres para la superación de las pruebas en vez de dispersarte en elucubraciones. Pero insisto, es un mero consejo

Saludos a todos.

Hoy me han comentado en una academia que para las siguientes convocatorias de Vigilante de Seguridad, van a cambiar algunas cosas sobre las pruebas fisicas.
Parece ser que las pruebas de salto vertical y lanzamiento de balón medicinal no van a cambiar. Las pruebas de 50 metros y de los 1000 metros, se van a unificar en una sola prueba, pasando a ser una única prueba de 400 metros.
Saludos.

Pues eso...

Jajajaa. Que buen video!
Gracias por tener ese sentido del humor en los tiempos que corren.
Si acierto el rumor, tengo premio?
Saludos.

casper9900 escribió:

Si acierto el rumor, tengo premio?

Pues lo dudo. Nos han denegado la subvención para la promoción de foros de Vigilantes.

Ahora más en serio, personalmente, opino que aunque pueden resultar entretenidos en algún momento, los rumores, hasta que no se confirman, sólo pueden contribuir a dispersar la atención de los aspirantes.

Mientras no salgan las convocatorias del año que viene, las pruebas son las que son y son las que hay que prepararse. ¿O es que alguien se plantearía prácticar la carrera de 400 metros porque ha oído un rumor? Espero que no.

Personalmente, a mí el rumor que me gustaría que se cumpliese, es que pusiesen una prueba de ortografía para habilitarse como VS.

Aunque las comparaciones son odiosas, en la Guardia Civil hace años que está, y en el CNP la han recuperado para este año.

Eso sí que me alegraría porque eso sí que realmente aportaría una mejora en la selección del personal de Seguridad Privada. Que se corran 1000 metros, 400 o media maratón, a mí personalmente me deja bastante frío.

Aqualung escribió:

Personalmente, a mí el rumor que me gustaría que se cumpliese, es que pusiesen una prueba de ortografía para habilitarse como VS.

No soy creyente, pero... ¡¡que dios te oiga!!

Tienes razón Aqualung.
Yo solo pretendia aportar algun dato a Nanillo, con la informacion que manejo.
Saludos y gracias.

hola tengo una dudilla el viernes que viene voy a sevilla para examinarme, mi pregunta es
cuantas dominadas tengo que hacer teniendo 30 tacos? en el libro me pone 2 pero hay gente que me dice que son 3 gracias de antemano y saludos

Creo que con 30 años son 3 eh pero bueno dos o tres lo mismo es, yo también voy el viernes a Sevilla haber si no nos mojamos!

ivensound escribió:

hola tengo una dudilla el viernes que viene voy a sevilla para examinarme, mi pregunta es
cuantas dominadas tengo que hacer teniendo 30 tacos? en el libro me pone 2 pero hay gente que me dice que son 3 gracias de antemano y saludos

De 26 á 32 años, son 2 dominadas. Suerte, ya veras como son muy faciles de superar.

ivensound escribió:

hola tengo una dudilla el viernes que viene voy a sevilla para examinarme, mi pregunta es
cuantas dominadas tengo que hacer teniendo 30 tacos? en el libro me pone 2 pero hay gente que me dice que son 3 gracias de antemano y saludos

Las bases de la convocatoria lo indican claramente.

Varones hasta veinticinco años : 3 veces
Varones de 26 a 32 años : 2 veces
Varones de 33 a 39 años : una vez

A veces para salir de dudas no hay nada como echarle un vistazo a las mismas

ivensound escribió:

hola tengo una dudilla el viernes que viene voy a sevilla para examinarme, mi pregunta es
cuantas dominadas tengo que hacer teniendo 30 tacos? en el libro me pone 2 pero hay gente que me dice que son 3 gracias de antemano y saludos

Esta duda ya ha salido únicamente dos páginas atrás, en este mismo hilo. (Los hilos fijos son para revisarlos, antes de preguntar).

Merry escribió:

https://larondadelvigilante.activoforo.com/t6075p200-dudas-y-preguntas-sobre-la-prueba-fisica

billutzu escribió:

Las bases de la convocatoria lo indican claramente.
A veces para salir de dudas no hay nada como echarle un vistazo a las mismas

Precisamente lo triste es eso, "que la gente no se moleste ni en eso"

http://www.boe.es/boe/dias/2012/01/03/pdfs/BOE-A-2012-52.pdf

casper9900 escribió:

Hoy me han comentado en una academia que para las siguientes convocatorias de Vigilante de Seguridad, van a cambiar algunas cosas sobre las pruebas fisicas.
Parece ser que las pruebas de salto vertical y lanzamiento de balón medicinal no van a cambiar. Las pruebas de 50 metros y de los 1000 metros, se van a unificar en una sola prueba, pasando a ser una única prueba de 400 metros.

Ya no es un rumor:
https://larondadelvigilante.activoforo.com/t11439-publicada-en-boe-la-modificacion-de-los-modulos-de-formacion-para-el-personal-de-seguridad-privada-asi-como-los-cursos-de-especializacion#66669

Enhorabuena Casper.

Buenas tardes,

Gracias de antemano y ánimo a todos aquellos que como yo tengamos que pasar las pruebas físicas en un futuro.

Saludos.

hola, me estoy preparando para ser vigilante de seguridad, para este año 2013 a cambiado las pruebas fisicas, pero si yo he echo el curso de vigilante en el 2012 y me examino este año que pruebas tengo que pasar las nuevas o las anteriones?
me an dicho que la gente que tenga el diploma del curso del 2012 le acen las pruebas anteriores pero la verdad lo veo muy raro.
alguien sabe algo de esto?
un saludo.

salmo escribió:

...me an dicho que la gente que tenga el diploma del curso del 2012 le acen las pruebas anteriores pero la verdad lo veo muy raro.

¿Raro? ¡más que un perro verde! eso es una completa y absoluta majadería ¡no hagas caso!

Buenos días a todos,

Tengo 38 años y soy de Zaragoza.
Hice el curso de Vigilante de Seguridad Privada en los meses de septiembre y octubre. Me presenté a la convocatoria de noviembre y me tiraron por no poder hacer una dominada que me pedían. Puse la boca a la altura de la barra pero no pude dar el "empujoncito" final para asomar la barbilla por encima.
Hablé con un profesor y me dijo que tenía que hacer flexiones en el suelo todos los días (series de flexiones hasta completar 50) Estoy haciendo ese entrenamiento pero aún así me cuelgo de la barra, subo la boca hasta la barra pero no consigo subir la barbilla por encima. Y eso que ¡sólo me pedían una dominada! para la próxima convocatoria no se si me exigirán hacer dos.
Mido 1,90 y peso 80 kg, por lo que no creo que sea problema de constitución física. A mis conocidos no les cuadra que estando en buena forma no lo consiga. Me dicen que algo estoy haciendo mal. No sé lo que hacer.
Aún así he avanzado algo porque al principio del todo me quedaba colgado completamente sin poder flexionar los brazos. Ahora por lo menos ya subo algo. Pero es un "quiero y no puedo"
Me gustaría saber vuestras opiniones y consejos
Gracias y un saludo a todos

Veamos amigo zeus38_zgz , por lo que estas contando tienes carencias en ciertas fases del movimiento, cosa muy habitual, yo te recomiendo que te dejes de pamplinas de flexiones en el suelo, practica con la barra, hay gyms en las que hay maquinas de dominadas asistidas con peso para ayudarte, y tambien haz jalones al pecho. Si por lo que sea no tienes posibilidad de irte a un gym por motivos economicos, pues cogete la barra de dominadas en la cual entrenar o trabajes y buscate en google "entrenamiento isometrico dominadas" , con esto fortaleceras ciertas fases del movimiento y ayudaras a que en X angulos entre el brazo y el antebrazo no te quedes pinchado y puedas tirar hacia arriba. Pero por favor piensa que las flexiones de suelo es un movimiento totalmente antagonista (contrario) a las dominadas, siempre busca movimientos similares como lo es entrenar en la barra y jalones al pecho.

PD: La barra exige de un gran esfuerzo de biceps en posicion pronada, que es poco habitual, y gurpos muculares de la espalda. Bajo mi experiencia y opinion no debes de trabajrlo todos los dias, el muscolo requiere un descanso y asimilacion del trabajo, te aconsejaria no mas de 2 - 3 dias en semana, dependiendo claro esta del volumen de trabajo al que estes practicando.

Espero haberte ayudado amigo.

Hola zeus38_zgz, a partir del primer mensaje de este mismo hilo donde he fusionado tu mensaje, puedes encontrar algunos consejos muy interesantes especialmente relativos a la prueba de dominada.

https://larondadelvigilante.activoforo.com/t6075-dudas-y-preguntas-sobre-la-prueba-fisica

Tu peso es adecuado, simplemente necesitas fortalecer mínimamente el tren superior de tu cuerpo.

Con un entrenamiento adecuado y constante, podrás subir dos dominadas perfectamente en relativamente poco tiempo.

Citación :

Hablé con un profesor y me dijo que tenía que hacer flexiones en el suelo todos los días (series de flexiones hasta completar 50)

¿50 series o 50 repeticiones?, hacer flexiones no es la solución, únicamente es un ejercicio más, pero no es básico ni fundamental, ni mucho menos si se hace sin control ni respetando el tiempo mínimo que necesita tu cuerpo para recuperarse entre series.

Gracias chicos, han sido muy útiles vuestras respuestas.
Vindi, lo que me digo el profesor fue lo siguiente: hacer todas flexiones en el suelo que pueda. Y una vez que sé el número máximo de flexiones que me hago en el suelo, tengo que hacer series de la mitad mas una hasta completar cincuenta flexiones. Por ejemplo: consigo hacerme un máximo de veinte flexiones; entonces tendría que hacerme series de 11 flexiones hasta llegar a 50 flexiones. Es lo que me propuso un profesor de la academia. Pero como os digo no noto nada de avance.
Voy a tener en cuenta y a practicar la información que me habéis dado
Un saludo y gracias nuevamente

Es normal que no notes avances, las flexiones de suelo son para fortalecer el pecho, tu necesitas fortalecer la espalda y los brazos que son los principales grupos musculares para las dominadas.
Como te han dicho mas arriba lo mejor para las dominadas es colgarse de la barra, si al principio no puedes hazlas con ayuda para ir cogiendo fuerza en la musculatura.Si eres constante en un mes sacas 2 seguro
Animo!

zeus38_zgz escribió:

Gracias chicos, han sido muy útiles vuestras respuestas.
Vindi, lo que me digo el profesor fue lo siguiente: hacer todas flexiones en el suelo que pueda. Y una vez que sé el número máximo de flexiones que me hago en el suelo, tengo que hacer series de la mitad mas una hasta completar cincuenta flexiones. Por ejemplo: consigo hacerme un máximo de veinte flexiones; entonces tendría que hacerme series de 11 flexiones hasta llegar a 50 flexiones. Es lo que me propuso un profesor de la academia. Pero como os digo no noto nada de avance.
Voy a tener en cuenta y a practicar la información que me habéis dado
Un saludo y gracias nuevamente

Te dejo este enlace,haber si te ayuda.
http://www.google.es/url?sa=t&rct=j&q=como%20hacer%20dominadas&source=web&cd=7&cad=rja&sqi=2&ved=0CFcQFjAG&url=http%3A%2F%2Fwww.tu-cuerpo-ideal.com%2Fblog%2Fcomo-hacer-dominadas-con-la-tecnica-apropiada%2F&ei=cbjuUIj4L-mc0QX79YCADg&usg=AFQjCNFxKqGrQnYEg6NiebrRtyMR1vADZA

zeus38_zgz escribió:

Gracias chicos, han sido muy útiles vuestras respuestas.
Vindi, lo que me digo el profesor fue lo siguiente: hacer todas flexiones en el suelo que pueda. Y una vez que sé el número máximo de flexiones que me hago en el suelo, tengo que hacer series de la mitad mas una hasta completar cincuenta flexiones. Por ejemplo: consigo hacerme un máximo de veinte flexiones; entonces tendría que hacerme series de 11 flexiones hasta llegar a 50 flexiones. Es lo que me propuso un profesor de la academia. Pero como os digo no noto nada de avance.
Voy a tener en cuenta y a practicar la información que me habéis dado
Un saludo y gracias nuevamente

Pues con tú peso debías poder hacerlas sin problemas, te aconsejo que te ayudes con una banqueta o un amigo para las piernas entrenando para el empujón final para desarrollar un poco más el músculo para ese poco que te falta, hoy en el LIDEL sale una oferta de una barra que se coloca en el marco de la puerta y puedes entrenar en casa, hay gimnasios que tienen la máquina de las dominadas asistida, referente a la barra para los marcos de casa colocala baja y con las rodillas flexionadas y apoyadas en una silla por detrás te ayudas en ese último empujón y entrena hasta que ya no te haga falta la ayuda.
Te pongo el enlace del artículo que te digo que supongo que en tiendas de deporte también habra, mí hermano lo utilizo bastante, espero o llevarme una bronca por poner el enlace

http://www.lidl.es/cps/rde/xchg/lidl_es/hs.xsl/index_52495.htm

Un saludo y ánimo.

foxter escribió:

hoy en el LIDEL sale una oferta de una barra que se coloca en el marco de la puerta y puedes entrenar en casa, hay gimnasios que tienen la máquina de las dominadas asistida, referente a la barra para los marcos de casa colocala baja y con las rodillas flexionadas y apoyadas en una silla por detrás te ayudas en ese último empujón y entrena hasta que ya no te haga falta la ayuda.
Te pongo el enlace del artículo que te digo que supongo que en tiendas de deporte también habra, mí hermano lo utilizo bastante.

Si señor, esa barra la tengo yo, aunque ahora solamente la uso en el suelo para ejercicios específicos de triceps, "me da miedo romper la casa" pero el tiempo que la usé iba muy bien.

Querido compañero zeus38_zgz.

Te han dado muy buenos consejos por aquí y te recomiendo que los sigas todos. Por mi parte yo inicié a una persona a hacer dominadas que tenía tu mismo problema y físicamente era muy parecido a ti y bueno, lo que le dije es que se viniese al gym y trabajase dorsales y bíceps y lo compaginábamos yendo a la playa que hay unas barras fijas de dominadas. Te digo que de no hacer ninguna repetición al principio, el muy cabrón (cariñosamente llamado jeje) pasó en un mes a hacer 12 sin despeinarse del todo. Aprobó afortunadamente la convocatoria 97.

En la barra fija le ayudaba agarrándole el tronco y subiéndole. Cuando vayas a hacer fuerza para subir el cuerpo, respira hondo cuando llegues arriba o vayas bajando, suéltalo.

Vindi una duda, ¿realmente ese tipo de barras dan sensación de seguridad cuando las acoplas a la pared o a los marcos de las puertas? tengo que reconocer que he estado tentado más de una vez con hacerme una pero vivo con el miedo de que se suelte cuando esté arriba y me "ajostie" y me rompa la crisma.

Un saludo y suerte al compañero zaragozano.

No hay ningún problema, siempre y cuando el marco no sea demasiado estrecho; una vez que comiences la serie la barra apoya contra la pared, y tu propio peso facilita que los puntos de apoyo sean estables.
No hay ningún problema, pero yo siempre recomiendo fortalecer el tren superior centrándonos en ejercicios de pecho; colgarnos de una barra como un jamón nos llevará una eternidad notar ciertas mejoras, si antes no nos esforzamos en ganar cierta masa muscular, con ejercicios tan completos como el press de banca, aperturas con mancuernas, press tras nuca, press agarre estrecho, extensión de tríceps, flexiones manos juntas y alternando a manos separadas, algo de bíceps... etc...
La barra simplemente es un complemento más, que sin ayuda solo servirá de adorno...

zeus38_zgz escribió:

Y eso que ¡sólo me pedían una dominada! para la próxima convocatoria no se si me exigirán hacer dos...

Efectivamente, la tabla de pruebas ahora queda así:

Exacto, gracias Merry.